UM PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR PRESERVA A AUTONOMIA DE IDOSAS

Resumo

O envelhecimento está associado ao declínio da massa muscular e das capacidades funcionais, o que leva a uma menor mobilidade e maior risco de queda. Objetivou-se analisar a influência da prática regular de atividade física sobre a autonomia e a força relativa de idosas. 33 indivíduos do gênero feminino, divididos em dois grupos: Ativos e Sedentários, foram submetidos avaliação antropométrica, avaliação do pico de força isométrico de extensão de joelho, seguindo-se os testes de “levantar da cadeira em 30 segundos” e “Timed up & go test” (TUG). Foi observado que mais de 50% dos participantes o grupo Sedentário apresentava valores fora dos padrões de ponto de corte. Verificou-se que maior força relativa para o grupo Ativo quando comparado ao grupo sedentário (p<0.05). A prática regular de atividade física preserva a autonomia e a força de idosas, minimizando os efeitos do envelhecimento sobre o sistema músculo esquelético.
Palavras-chave: Envelhecimento, exercício, força, autonomia.